알고하면 더 좋은 필라테스 장점 5가지
코로나 이후 건강한 신체와 정신 그리고 삶에 대한 니즈가 더욱 높아졌습니다. 이에 따라 정신 수련과 근력 운동을 동시에 할 수 있는 필라테스는 누구에게나 각광받는 운동법으로 급부상하고 있지요. 우리 몸의 각 관절과 근육을 제대로 사용하지 못하면, 각종 질환의 원인이 되고 극심한 통증을 느끼기도 합니다. 특히 컴퓨터, 스마트폰을 장기간 사용하시는 분들이 늘어나면서 거북목, 굽은 어깨, 비틀린 척추 등의 …